自分が変われば世界が変わる「運動不足」 今年は特にこの言葉を口にした人も多いのではないでしょうか。 今回は、そんな運動にまつわる話をしたいと思います。 運動、いわゆる身体活動は、食事や睡眠と同じくらい、心身に大きな影響を与えます。 運動量、活動量が低下すると、筋力や柔軟性が低下したり、骨が弱くもろく...
